产后睡眠不足会造成哪些影响

发布时间：2019/5/10

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产后恢复过程中，睡眠是至关重要的一项，睡眠不足对于产妇的影响是巨大的，它会为产后恢复造成很大的阻碍。如产后睡眠不足的宝妈会身体发胖，难以恢复身材；睡眠不足还会导致精神不集中，容易健忘等问题。那么产后睡眠不足具体都会产生哪些影响呢？今天我们就来听听经验丰富的月嫂们怎么说：

1、产后睡眠不足容易导致健忘

产妇在分娩过程中已经消耗了不少的体力，西安家政，西安北郊家政，西安家政公司，西安勤益家政，http://www.xalhjz.com气血消耗过大，更加需要休息调理身体。如果产后睡眠时间不足，容易导致精神难以集中，时间长了，就容易出现健忘的情况。

2、产后睡眠不足容易出现脱发

睡眠不足的产妇要照顾宝宝喂奶、换尿布往往睡眠不足，得不到很好的休息，长时间的睡眠不足，也影响头部的血液供应，出现脱发。

3、产后睡眠不足不利于体型恢复

产妇如果睡眠不足，体重很容易增加，特别不利于恢复体型。有研究显示持续睡眠不足可以造成激素改变，从而刺激食欲。研究人员发现，在孩子6个月大时，如果产妇每天睡不足5小时，那么在孩子1岁大时，西安家政，西安北郊家政，西安家政公司，西安勤益家政http://www.xalhjz.com她就将比那些每天睡7个小时的妈妈额外增加10斤体重。因此，可不要小看这几个小时的睡眠，差别就是这么大。有研究，如果女性在产后一年比产后6个月时睡得还要少，那么她减肥的难度将增加两倍。

睡眠时间减少将导致激素改变，使食欲增加，这应该也是她们体重增加的一个重要原因。因此，西安家政，西安北郊家政，西安家政公司，西安勤益家政http://www.xalhjz.com为了自己和宝宝的身体健康，产妇必须认真考虑如何增加自己和孩子的睡眠时间。产妇如果希望恢复到产前的体型，那么除了保持健康的饮食和体育锻炼外，还要每天多睡两小时。

产后睡眠不足的影响有哪些?相信你已经从以上的内容中找到了问题的答案。